Hva er mindfulness eller oppmerksomt nærvær? Å være tilstede med hele deg?
Ikke å tenke det, men være tilstede.
Å kjenne vinden som blåser på huden, lukte en blomst, smake en daddel, kjenne hva som skjer i deg når noen smiler? Så vanlig, så enkelt, så livgivende.
Du vil lære enkle øvelser som du kan utføre hvor som helst og når som helst, sittende og stående og liggende. Les mer