Hva er mindfulness eller oppmerksomt nærvær? Å være tilstede med hele deg?
Ikke å tenke det, men være tilstede.
Å kjenne vinden som blåser på huden, lukte en blomst, smake en daddel, kjenne hva som skjer i deg når noen smiler? Så vanlig, så enkelt, så liv-givende.
Du vil lære enkle øvelser som du kan utføre hvor som helst og når som helst, sittende og stående og liggende. Les mer