Seniorhelse . Mindfulness . Qigong . Pust . Søvn . Ernæring

Min visjon

Jeg ønsker å bidra med det jeg kan for å gjøre verden til et bedre og fredfylt sted,  hvor vi kan leve med glede og dyp tilfredshet. Vi er livet som lever i kroppen, mye større enn vi fatter

Seniorhelse

Hva vil det si å bli eldre? Hva skjer med oss? Og hva er de vanligste utfordringene vi møter psykisk og fysisk?

Her har jeg samlet mange praktiske øvelser og tips som kan være til hjelp for kroppen  og vår mentale helse. Det er øvelser og metoder jeg selv har praktisert, utviklet og undervist i. De er et møte mellom østlige og vestlige tradisjoner.

Jeg har  lagt vekt på hva vi selv kan gjøre for å bedre sirkulasjon, balanse og koordinasjon, forebygge hjerte/kar sykdommer,  og betydningen av å være tilstede i eget liv.  Les mer

Senior couple qigong
Screen Shot 2020-07-26 at 16.50.54

Mindfulness

Hva er mindfulness eller oppmerksomt nærvær? Å være tilstede med hele deg?

Ikke å tenke det, men være tilstede.

Å kjenne vinden som blåser på huden, lukte en blomst, smake en daddel, kjenne hva som skjer i deg når noen smiler? Så vanlig, så enkelt, så livgivende.

Du vil lære enkle øvelser som du kan utføre hvor som helst og når som helst, sittende og stående og liggende. Les mer

Qigong

Qigong er en rik og verdsatt tradisjon som har utviklet seg gjennom flere tusen år i Kina. Det har blitt praktisert for å bevare helsen, forebygge sykdom og for fred i sinnet.

Qigong er skånsomme og myke bevegelser som alle kan utføre. Bevegelsene er dypt avspennende og gir energi.  

Når du trener qigong balanseres kropp og sinn og livsenergien kan flyte fritt og i harmoni. I kinesisk medisin mener de vi blir syke når denne livsenergien stopper opp i deler av kroppen. Les mer

IMG_2705

Pust

En fri pust er medisin.

Hvordan er pusten din, akkurat nå?

Pusten er forbindelsen mellom følelser og nervesystem.

Den kan stresse oss og den kan gi oss hvile,og den påvirker blodtrykk og energinivået. Les mer

Søvn

Hvordan føler du deg når du våkner? Er du uthvilt? Føler du deg klar og nysgjerrig på hva  dagen vil bringe?

Søvn er livgivende. Når vi sover jobber immunforsvaret, hjernen «vaskes» og cellene repareres ( for å nevne noen ting).  Her kan du få tips om hva du kan gjøre for å sove bedre og lære mer om hva som egentlig skjer når vi sover. Les mer

Screen Shot 2020-08-09 at 20.01.55

Ernæring

Her kan du lese om hva, hvordan og når det kan være gunstig å spise, om fordøyelse og om hvordan magen og hjernen 

«snakker sammen».

Nest etter hjernen har mage/tarm flest nerveceller og ca  70% av immunforsvaret vårt ligger i dette området. Les mer

Kun Administrasjon

Skriv inn e-postadressen din i boksen nedenfor
for oppdatering på kommende kurs og arrangamenter

©Copyright 2020, Wenche Dyrud. All Rights Reserved

Kontakt Meg via

 

Tlf: 47 920 43 760

Epost: contact@wenchedyrud.com